2018.05.23
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外側だけじゃダメ!内側からも紫外線対策!その②

内側からケア…

つまり栄養補給で効果的なのはビタミン!

 

ビタミンをたっぷり摂取してあげることによってお肌のダメージを内側から回復してくれます!😄

 

 

一概にビタミンといってもたくさん種類があります…

 

お肌の回復で特に効果的なのは

 

○ビタミンC … メラニン色素の過剰生成を抑制して、シミ・そばかす・くすみなどを予防。さらに肌のハリとなるコラーゲンの生成を助けます(ブロッコリー、ピーマン、いちご、キウイフルーツ)

○ビタミンE … 血流を良くして肌の新陳代謝をUP (アボカド、大豆、ごま、ナッツ)

○ビタミンA … 抗酸化作用があり、肌の老化を予防してくれる(かぼちゃ、にんじん、トマト、しそ)

 

 

これらのビタミンは特に肌の酸化予防に効果的ですが、ビタミンEとビタミンCを一緒に摂取することによってより効果的になりますよ!☺

 

 

 

WTeでビタミンが多く摂取できるオススメメニュー🌟

 


画像写真、中央の赤色野菜のサラダ

 


 

美肌効果たっぷり!な黒米サラダ

(個人的にこの黒米サラダは飲む美容液と言っても過言ではないほど美肌効果抜群です!)

 

 

 

夏はスキンケアだけでなく、内側からもキレイになりましょう!😀

 

 

 

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